|
Vermoeidheid komt in sommige gevallen voor gewoon omdat men te weinig slaap heeft maar in vele gevallen slaapt de persoon in kwestie genoeg en is toch de hele dag vermoeid. Er zijn verschillende oorzaken hiervoor en dat zijn de volgende: Te weinig drinken Het is belangrijk om genoeg te drinken want ons lichaam bestaat voor 60% uit water, daarom is het dus belangrijk om genoeg te drinken. Als je lichaamsvocht met zelfs maar 2% procent daalt kan dit voor een energie daling zorgen. Daarom is het gezond om 2 liter op een ganse dag te drinken, dus niet in ene keer maar verspreid over de hele dag. Een tekort aan vitamines kan ook ervoor zorgen dat je vermoeid wordt. Als je elke dag gezond en gevarieerd eet kom je normaal gezien aan al je nodige vitamines en mineralen, natuurlijk is dit niet voor iedereen haalbaar omdat ze geen tijd hebben om elke dag zo een maaltijd voor te bereiden. Waardoor ze van vitamines zoals B12 en D een tekort aan kunnen hebben wat dan voor vermoeidheid zorgt. Tegenwoordig is het makkelijk om deze voedingssupplementen online te bestellen. Onregelmatig werk Als je een job uitoefent waar je op onregelmatig tijdstippen moet werken en regelmatig van werkuren moet wisselen waardoor je soms de nachtdienst hebt en de volgende dag weer de dagdienst. Hier is het belangrijk dat je een donkere kamer in je bed in slaapt gaat vallen en niet rap in de zetel te gaan liggen. Te veel tussendoortjes Een tussendoortje is natuurlijk niet slecht maar het hangt ervan af welk tussendoortje je dagelijks eet, als je gezond tussendoortjes eet kan dit natuurlijk geen kwaad. De slechte tussendoortjes die je niet te veel mag eten zijn de suikerhoudende snacks waardoor je in ene keer een energie piek krijgt maar word ook rap gevolgd door een snelle daling. |
| http://www.oligo-pharma.nl/ |